Push Up pada Pria dan Wanita

Push up  merupakan salah satu olahraga tertua - olahraga dasar dan sangat efektif. Pushup membuat otot tubuh bagian atas bekerja maximal dan menambah kekuatan pada tangan, pergelangan, lengan, pundak serta dada.

Mempercepat Metabolisme 

Pushup membuat metabolisme meningkat dengan memaksa jantung untuk bekerja lebih keras sehingga darah terpompa lebih cepat. Dengan metabolisme yang meningkat membuat anda membakar kalori lebih banyak. Keuntungan dari pushupo (pembakaran kalori) masih bisa dirasakan beberapa jam setelah anda berlatih.

 

Memberi Kekuatan Lebih pada Pria

Dengan melakukan pushup secara teratur akan lebih meningkatkan kekuatan anda.Dengan melakukan push up 25x, 50x bahkan 100x dalam sehari akan memberi kekuatan yang besar pada lengan, tangan dan tubuh bagian atas anda. Lakukan secara teratur maka anda akan mempunyai kekuatan yang sama besar dengan mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam di gym. Banyak tentara di dunia yang menggunakan push up sebagai aktifitas utama untuk membentuk tubuh lebih kuat

pada wanita   ... read more ...