Beberapa orang dapat membakar kalori lebih banyak dari yang lain. Jika anda termasuk orang dengan metabolisme cepat, maka anda tidak perlu diet terlalu ketat untuk menuju berat badan yang anda inginkan.
Beberapa hal mempengaruhi kecepatan metabolisme anda :
- Genetik. - Genetik memegang peranan paling penting sebagai faktor dari BMR (energi yang tetap dikeluarkan meskipun saat istirahat). Untuk faktor genetik ini tidak ada bisa dilakukan.
- Tetapi ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mempercepat metabolisme yaitu : membentuk otot,
- Selalu aktif
- Meningkatkan kualitas makanan yang kita makan.
3 hal terakhir adalah faktor yang bisa kita lakukan untuk memperbesar nilai BMR - dalam arti lain semakin mempercepat metabolisme.
Otot dan Metabolisme
Otot membakar kalori meskipun sedang istirahat, tetapi lemak tidak bisa. Otot 8x lebih besar nilai metabolismenya dibanding sel lemak. Inilah sebabnya orang dengan otot yang lebih banyak dapat makan lebih banyak juga tanpa menambah berat badannya.
No comments:
Post a Comment